Prosze o ocene .Kolejne podejscie do przysiadu .6 runda .Ogladalam filmik i nie jestem zadowolona ale nie jestem do konca pewna nad czym i w jaki sposob powinnam pracowac ,zeby bylo lepiej .Cwicze od roku ale a przysiadem klasycznym mialam malo do czynienia (brak stojakow na fitnesie zmuszal mnie do wymiany tego cwiczenia na inne). [...]
Tym razem poproszę o ocenę wiosłowania w oparciu o ławkę (tutaj step) 16kg i wypady 16kg Jakość mam nadzieję wystarczy do oceny, lepiej na tej siłowni nie będzie ;-) Jedyne to o czym nie pomyślałam do czarne ubranie, może w jasnym byłoby mnie lepiej widać https://www.youtube.com/watch?v=dVBcZl6i32Q https://www.youtube.com/watch?v=71107zb7Efc
jestem :-) ja jak coś napiszę inaczej niż na klawie to strasznie mnie ręka boli, a później się sam zastanawiam co autor miał na myśli :-D, kartka i ołówek ok, ale w czym przeszkadza fitness pal to nie kumam :-D
[...] chodzi o pierwsze pytanie to bijąc syntetyk trzeba robić morfologię i zwracać uwagę szczególnie na hematokryt i hemoglobinę bo czasami lubi wyjść poza widełki a wiadomo z czym to się wiąże (zakrzepy) ale to raczej przy większych dawkach i jest to uwarunkowane poniekąd genetycznie co nie znaczy że nie trzeba tego kontrolować a na resztę pytań [...]
[...] wieku. Jeżeli już to potrzebna byłaby tu długa kuracja HCG. Tylko po co? Czy jest to dla Ciebie jakąś ważna sprawa? Rozumiem ze wchodzisz na trt na stałe l, więc nie ma się czym przejmować. Oczywiście jest szansa że jak będziesz bił regularnie dobre HCG to z czasem wrócą, ale jeżeli nie planujesz dzieci to dla mnie jest to kwestia drugorzędną [...]
U nas nie ma w sumie na co narzekać, bo tego sprzętu jest sporo, sporo hummerów i ogromna przestrzeń. No ale jak Fabian popsuł prasę do nóg to już nie było czym jej zastąpić :-)
Wojtek,poznać na zasadzie kiedy albo po czym są lepsze lub gorsze dni.Kiedy samopoczucie siada,kiedy jest zjeście a może kiedy jest dobrze gdy nie powinno być. Etc. Wiadomo że za szybko oceniać że zły wpływ ma.mleko 3,2% kiedy 2% owe działa w drugą stronę.
Powiedzcie jak to jestnu Was z suplementacja. Co warto wziac a z czym dac sobie spokoj. Z tego co ja tam biore i to jak mi sie przypomni: Omega 3 Kompleks witamin B D3 10000iu Jedyna co biore konsekwentnie to Nattokinaza Kreatyna Cos dodac albo wywalic Badales poziom D3 w organizmie? Mozna multivitramine jeszcze dorzucic jak lykam Adam z Now i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pół dzisiejszego treningu zrobione, drugie pół wieczorem hammer grip strict curl 12kg x8, 22kg x8, 32kg x5, 42kg x5, 52kg x5 po czym stwierdziłem że moja kratownica to z pewnością pseudokratownica i wziąłem zwykłą sztangę łamaną i zrobiłem 56kg x3 (z tym że przy 3 powt. lekko oderwałem się od ściany). Zamiast hammer curli w planie na pewno będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Waga na czczo wczoraj rano 122kg (spada trochę zbyt szybko ale to właśnie przez te problemy z układem pokarmowym teraz już wiem czym spowodowane, przez które ponad tydzień jadłem bardzo mało) Wymiary spadły wszystkie oprócz bicepsu który został 45 jak był i przedramienia które nawet 1cm urosło i teraz jego obwód to 35 Zmieniony przez - Aleksander [...]
[...] razy drożej, zamów coś innego. W zasadzie jednak amerykańskie hot dogi, różnią się od naszych dodatkiem „reliszu”(nie wiem czy to tłumaczy się na polski) ogórkowego, czyli czymś w rodzaju drobno posiekanych marynowanych ogórków. Pizza, to jest to. Ja wiem, że jak ktoś jest pro modern, korpo, ceo &founder albo po prostu pozerem, to liczy się [...]
[...] przecież nie jadam, warzyw najadłem się za wszystkie czasy. :-D Deszczowo dziś tutaj więc nie łazimy po mieście i mogę szybciej zabrać się za relację. Zacznę od tego, na czym skończyłem wczoraj – zakupy. To, że firmy tzw. luksusowe u Nas -Ralph czy Tommy kosztują tu grosze słyszał pewnie każdy, kto interesuje się nieco ubraniami. W normalnym [...]
[...] musiałam pilnować pleców 15xcc/15x10kettel/15x10/12x25/10x35 2. Unoszenie bioder leżąc - nie mogłam znaleźć gumy chyba zgubiłam więc będę robić bez. 01Pytanie jak/na czym ułożyć sztangę by nie dźwigać z podłogi sztangi z obciążeniem? 15xcc/12x5kg(na rękę)/12x10kg/12x25kg spinałam poślady a i tak najbardziej czułam dwójki r 15xcc/15x5kg(na [...]
[...] wystarczyłoby napisać "Czekam na odpowiedz sponsora" czy nawet "Nie miałem czasu tego ogarnąć" albo "Z przyczyn niezależnych nie wyszło". Można to zrozumieć, tak bywa i przynajmniej byłoby wiadomo na czym stoimy. A tak to trochę nie w porządku. Mi akurat na wsparciu nie zależy, ale nie lubię takiego traktowania ludzi i rzucania słów na wiatr.
[...] a to próbując wcisnąć dywan, telefon, dziwkę czy 4 portfele „louis vitton” za 100 juanów, czyli jakieś 60zł. %-) (Temat podróbek to zagadnienie na osobny wpis, bo jest tu o czym opowiadać. ) Takich naciągaczy trzeba stanowczo odganiać, bo niestety nie dają spokoju, dziś jeden szedł za nami ze 100 metrów, na koniec nas jeszcze (chyba) zbluzgał. [...]
[...] kojarzy się pewnie ze słoneczną pogodą, plażami pełnymi pięknych ciał rodem ze Słonecznego Patrolu, przepychem, pieniędzmi, sławnymi ludźmi, ogólne światem idealnym niczym polskie „Fit Couples” na facebooku. Pogoda owszem piękna, plaże super, jednak próżno szukać na nich perfekcyjnie zbudowanych atletów. Widziałem może z 10 dobrze [...]
[...] duży to bodajże 0,75l(coś około), w większości fast foodów jest darmowa dolewka, nie spotkałem się z nią tylko w Nowym Jorku(jedynie w restauracjach). -Nie ma się jednak czym cieszyć - woda w dystrybutorach smakuje jak z basenu, lepiej przyjść z własnym napojem, po miesiącu można jednak przywyknąć. -Jest w USA taki fast food Waffle House, [...]
[...] Jork – koszty Skończyło się na 2 wpisach, raz że nie robiliśmy nic konkretnego poza włóczeniem się po sklepach. Dwa – ze zdenerwowania miotnąłem komórką o glebę i nie było czym robić fot. %-) Napisać jednak coś bym jeszcze chciał, stąd wpis podsumowujący wszystko krok po kroku. Na początku się powtórzę: Koszt przelotu z Warszawy przez Kijów [...]
Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń
